Techniques de rame : les meilleurs vidéos
- Boris Jinvresse
- 8 mai 2020
- 3 min de lecture
Au même titre que le matériel ou la préparation physique, la technique de rame est un facteur très important de performance.
Celui ci est plus ou moins inné et lié à notre passif, notre morphologie et nos sensations.
Cependant, nous pouvons le modifier afin de gagner en efficacité et surtout pour se préserver d’éventuelles blessures.
Après plusieurs années de confrontation à haut niveau en SUP race, il ne semble toujours pas évident de déterminer un morphotype parfait pour ce sport, ni même un coup de pagaie académique.
Vous trouverez dans cet article une sélection de vidéos faites par les meilleurs athlètes mondiaux, chacun expliquant sa technique.
T2 - Titouan Puyo
Surement le coup de pagaie le plus efficace et efficient qu'il soit. Les vidéos de T2 sont assez rares mais voici quelques prises. Pour une meilleur analyse, n'hésitez pas à regarder les étapes de la Air Fance Paddle Festival auxquelles il à participé plusieurs fois.
Infos : Titouan propose des clinics même à distance via ce lien !
Les bases by T2
Une session d'entrainement
La mise en application avec succès - La Air France Paddle festival 2019
Travis Grant
Autre excellent rameur international au coup de pagaie vraiment sain, Travis à publié plusieurs vidéos de techniques de rames. Le point très intéressant est de constater que sa technique à évolué au fil du temps, de ses réflexions et de l'évolution du matériel : pagaies de plus en plus petites, planches de plus en plus étroites... Retrouvez ici chronologiquement ses vidéos.
La vidéo la plus récente de Travis
Une vidéo un peu plus ancienne mais toujours d'actualité
Boothy - Michael Booth
La superstar de ces dernières années a un coup de pagaie bien à lui, adapté à sa morphologie et à sa puissance musculaire. Ses réflexions sur la rame sont très intéressantes mais attention avant d'essayer de l'imiter!
Lui aussi a fait évoluer sa technique avec l'expérience.
Infos : Michael propose des plans d'entrainement et des clinics via ce lien !
La vidéo la plus récente + des questions - réponses (cliquer sur l'image)
Une vidéo un peu plus ancienne
De belles images en application et des ralentis
Connor Baxter
Autre légende de ce sport, le coup de pagaie de Connor a beaucoup évolué depuis ses débuts. Ce pionnier du SUP Racer nous livre ses techniques de sprint et de longue distance dans sa dernière vidéo.
Techniques de rame - Longue distance & Sprint
Gaétan Séné
L'ancien international français de SUP race mais aussi de Kayak s'est posé beaucoup de questions sur les techniques de rame utilisées par les différents athlètes, jusqu'à en faire une classification. Sans jugement, Gaétan nous explique tout cela depuis son salon et nous donne le fruit de ses réflexions en 2 vidéos.
Infos : Gaétan propose des plans d'entrainements ainsi que des clinics techniques physiques et en ligne tout au long de l'année, Suivez le lien !
Vidéo Partie 1 - Cliquer sur l'image !
Vidéo Partie 2 - Cliquer sur l'image !
Danny Ching
Longtemps resté numéro 1 mondial, cet athlète puissant issu du milieu de la pirogue a lui aussi développé une technique particulière basée sur sa puissance.
Même si ses réflexions sont intéressantes, son coup de pagaie à changé depuis qu'il a publié les vidéos ci dessous. Sa nouvelle technique lui permet de mieux préserver ses épaules.
Danny Ching - Paddle Like a pro part 1
Danny Ching - Paddle Like a pro part 2
Bruno Hasulyo
Pas de partage technique dans ses vidéos mais il me semblait important de mettre quelques images de ce rameur. La particularité de Bruno est que malgré son physique très "fin et sec" il fait parti des athlètes qui utilisent les plus grosses pagaies en terme de surface.
Sa technique est basée sur un gros travail des jambes et du tronc du corps, avec une pale qui reste toujours en surface afin d'avoir une poussée la plus horizontale possible.
Bruno Hasulyo - Des jambes et de la fréquence
Bruno Hasulyo - Des jambes et de la fréquence
Bruno Hasulyo - Des jambes et de la fréquence
Seychelle
Chez les femmes, c'est l'athlète Américaine Seychelle qui communique le plus sur ses réflexions concernant la rame. Ci dessous quelques exemples de posts et vidéos
La mise en application vidéo
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